Le régime recommandé pendant la grossesse :
Par jour :
2000 calories + 100 calories pendant les 3
premiers mois de la grossesse +
250 calories pendant le deuxième et le troisième trimestre.
Cela correspond pour 2250 calories par jour
pendant une grossesse environ à
:
- 200 grammes de pain ou équivalents (75g de
biscottes ou de céréales)
- 175 grammes de viande, poisson et oeufs
- 250 grammes de pommes de terre (2 moyennes)
- 1/2 litre de lait + 2 yaourts
- 30 à 50 g de fromage
- 350g de légumes (ou au moins une crudité et un plat de légumes
cuits)
- 300 g de fruits (soit 2 fruits dont au moins 1 cru, si possible un
agrume)
- 25 g d'huile (2 cuillérées à soupe + 1 cuillérée
à café)
- 25 g de beurre (2 noix + 1 noisette)
- de l'eau à volonté
Combien de kilos ai-je le droit de prendre
pendant ma grossesse ?
Toutes les femmes sont différentes.En
moyenne elles
prennent 12 kilos. Mais si vous êtes trés mince, vous pouvez grossir
un peu plus et vice-versa.
Manger pour deux, ce n'est pas manger
deux fois plus, c'est manger
deux fois mieux !
Notions Générales
La prise de poids ne doit pas dépasser
10 kilos. Dans certains cas,
maximum de 12 kilos.
Pas de régime végétarien mais un régime équilibré
en viandes, graisses, sucres, légumes et fruits.
Viandes : 2 grammes par kilo et par jour.
Graisses : 80 à 100 grammes par jour.
Sucres : 250 à 300 grammes par jour, surtout sous forme de céréales,
fruits, légumes, pommes de terre, féculents.
Le Calcium et le Phosphore sont apportés par le lait et les laitages.
Le Fer est apporté par les épinards, lentilles, foie de veau,
mais l'expérience montre qu'il faut en ajouter à partir du 5e
mois sous forme de remèdes.
Le sel : pas plus de 10 gr. par jour; on ne le supprimera qu'en cas
d'albumine,
d'hypertension ou d'excès de poids.
Les vitamines sont à ajouter, surtout les vitamines B et C.
Le tabac et l'alcool sont à supprimer complètement sous peine
d'avoir un nourrisson hypotrophique, c'est à dire au dessous du poids
normal.
Interdictions Générales
Réduire l'exercice physique, les sports, la
voiture, la moto, ne pas
soulever de poids, ne pas sauter, ne pas pratiquer le jogging. Porter
des chaussures
larges et plates, aucun vêtement serré.
Signes D'alarme
Douleurs du bas ventre, maux de tête tenaces,
troubles de la vue, pertes
de sang, oedèmes des mains et des pieds, diminution importante de la
quantité d'urines. Absence de mouvements du foetus.
Vergetures
Au niveau des seins et du ventre, elles
risquent d'être définitives
si l'on ne s'en préoccupe pas dès le début de la grossesse.
Il faut employer 2 fois par semaine la Vergeturine, que l'on trouvera
chez son
pharmacien et au besoin porter une ceinture de grossesse et un
soutien-gorge
de grossesse.
Pour passer la Vergéturine, on procédera de la façon suivante
: dès le début de la grossesse, 2 à 3 applications par
semaine sur la peau du ventre et des seins. De plus le soir, passez un
tampon
imbibé d'eau savonneuse tiède sur la peau, essuyer, puis faire
une onction prolongée jusqu'à ce que la crème ait pénétrée
à travers la peau.
Signaler Au Médecin
Les ongles cassants, tachés; la chute des
cheveux, cils, sourcils; tout
saignement important des gencives.
Examens Systématiques
Dents : aller systématiquement au moins 2 fois
pendant la grossesse,
chez son dentiste à la recherche de caries occultes).
Albumine dans les urines, tension artérielle, poids.
Petits Inconvénients et les moyens de les atténuer
Vomissements et nausées : normaux au début de
la grossesse, disparaissent
très vite avec le remède homéopathique indiqué;
on peut également sucer un glaçon à l'eau citronnée,
tous les 1/4 heures.
Constipation, hémorroïdes, cystite: laxatifs doux, bains de sièges,
soins locaux, boissons abondantes (Evian, Volvic, Vittel Grande
Source), 1 heure
de fauteuil relax 3 fois par jour, en faisant remonter le foetus.
Sciatique, douleurs lombaires : ceci est dû à la compression mécanique
des racines nerveuses de la moelle épinière par le foetus ; on
y portera remède en portant une ceinture de grossesse, et en pratiquant beaucoup
de fauteuil relaxe.
Pubalgie : Repos couché 1/2 heure, 3 à 4 fois par jour.
Jambes enflées, varices, varicosités : restez couchée sur
le côté gauche, 30 minutes 3 à 4 fois par jour.
Brûlures d'estomac : Ne pas faire la digestion couchée mais debout.
Évitez la consommation de mets acides et crus.
Eugénisme Homéopathique
L'Eugénisme homéopathique est une méthode
inoffensive
permettant, durant la grossesse, de libérer le foetus de l'hérédité
maternelle et paternelle, en prescrivant à la mère, par voie buccale,
les remèdes homéopathiques indiqués par les antécédents
des parents ; une grossesse ayant suivie un tel traitement, aura
beaucoup de
chances d'avoir un nourrisson beaucoup plus sain que sans Eugénisme.
Cette méthode repose sur des milliers d'observations médicales
et ce, durant plus de cinquante ans.
Remèdes D'appoint
Ils doivent être prescrit par le médecin ou le
gynécologue,
et ne pas être pris systématiquement par la patiente.
Ferrostrane sirop : 1 à 2 cu. à café par jour. En cas d'utilisation
prolongée, ce remède occasionne des selles noires, ne pas s'en
inquiéter, par contre, il faut signaler des selles noires, si l'on ne
prend pas de FER.
Hydrosol polyvitaminé Roche : 50 gouttes 3 fois par jour dans un peu
d'eau sucrée au moment des repas.
Ostéocynésine : un comprimé à sucer 2 fois par jour
durant toute la grossesse et durant 2 mois après l'accouchement.
Le Traitement homéopathique de fond adapté à la mère
et à l'hérédité familiale ne peut être prescrit
que par le médecin homéopathe généraliste, connaissant
le terrain pathologique des parents et des grands parents du foetus.
Au tout début de la grossesse, il faudra signaler les maladies graves
telles que : asthme, eczéma, diabète, tuberculose, alcoolisme,
tabagisme, maladies neurologiques et mentales, hépatites, ou toute
maladie
chronique ayant existées ou existantes chez les parents, les
grand-parents,
les parents du futur nourrisson, de manière à établir une
prescription homéopathique, adaptée au foetus.
Sujet: Régime Grossesse 
Mar 30 Mar - 15:03
