Tiboo31
Modérateur
Date d'inscription : 14/06/2009
Age : 41
Localisation : Saint Gaudens (31)
 |  Sujet: Le régime Mayo  Mar 30 Mar - 13:41 | |
|
Principe C’est un régime de 14 jours, trés restrictif
à 800/1000 Kcal/jour. Il compte de nombreuses interdictions: les
matières grasses, les féculents et légumes secs,
les produits sucrés et les laitages. La consommation de fruits
est trés limitée.
Un impératif: consommer 6 oeufs/semaine.
Les plus
- Une méthode expresse : la perte de poids est facile. Avec 600
à 800 kilocalories par jour, ce régime ne peut qu'être
efficace à court terme : 5 à 6 kilos peuvent être
facilement perdus en 2 semaines.
Simple à suivre et à mettre en place : peu de courses et
pratiquement pas de cuisine.
[/size]-
On peut faire ce régime partout, chez soi comme au bureau, en
plus
il est assez économique.
[size=9]
Les moins
Avec un taux calorique aussi bas, la perte de poids est
obligatoire, mais
la reprise des kilos perdus à l’arret du régime, est
aussi rapide…
Des carences en protéines, vitamines, et minéraux sont
inévitables:
l’organisme puise ses besoins en énergie et micro-nutriments
non seulement dans le tissu adipeux mais également dans les
tissus
musculaires et osseux : fatigue, méforme psychique et risque
d‘ostéoporose
sont à craindre.
Régime monotone.
L'absence de variété dans le choix des fruits et, à
un degré moindre, des légumes, provoque aussi une carence
en vitamines et minéraux.
Sensation de faim très importante.
Généralement, ce régime n'est prescrit que 14 jours.
Au delà, il entraînerait des complication métaboliques
trop importantes.
-
Enfin, la répartition des repas est mauvaise, avec une
insuffisance
des petits déjeuners. Surtout, il n'existe aucun conseil pour "
l'après régime ", permettant de limiter les dégâts.
Description du régime / Etapes
Une
journée type :
- Petit déjeuner
1/2 pamplemousse
2 œufs durs
Café ou thé non sucrés (1 biscotte la deuxième
semaine)
Déjeuner
2 œufs (cuits sans matière grasse) ou 100 grammes de viande
en alternance
1 portion de légumes (salade, tomates, concombres, céleris,
épinards, courgette au choix)
1/2 pamplemousse
Café ou thé sans sucre
Dîner
2 œufs
1 portion de légumes
1 toast ou 1 biscotte
Café ou thé sans sucre | |
|
