Tiboo31
Modérateur
Date d'inscription : 14/06/2009
Age : 41
Localisation : Saint Gaudens (31)
 |  Sujet: Le régime dissocié  Mar 30 Mar - 14:07 | |
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Principe
L’association de certains aliments fait grossir:
il faut
donc consommer une seule famille d’aliments par repas (ou par
jour,
selon la méthode choisie).
Aucune autre restriction, même manger à volonté est
possible.
Les plus
- La lassitude et l’impression de satiété qu’elle
déclenche en mangeant un seul et même aliment par repas,
entraine un effet de “dégoût” et de diminution
des ingestas. Une perte de poids est donc garantie durant
les premières semaines.
- Simple à suivre.
- Plutôt rassasiant.
- Il est efficace
- On peut craquer sans souci ni culpabilité pour un aliment que
l'on aime et en manger jusqu'à plus soif.
 Les moins
Effets secondaires: l‘organisme assimile moins bien les
aliments:
sur plusieurs semaines, ce régime entraine des carences
évidentes
en micro-nutriments, une fonte musculaire et donc un
affaiblissement;
-
Gare à l’effet “boomerang” dés l’arrêt
du régime…
On maigrit des muscles et des organes quand vient le temps des
journées
fruits et légumes, à cause de l'absence de protéines.
Et on ressent la fatigue énormément.
Peu adapté à une personne en activité.
- Il ne repose sur aucune base scientifique. Graisses, féculents
ou protéines subissent les mêmes processus digestifs, qu'ils
soient consommés ensemble ou séparément.
- Le régime alimentaire entraîne d'importants déficits
nutritionnels. D'abord en protéines, car une seule source de
protéines
par jour est insuffisante. Ensuite, en vitamine B12 (dans le
foie, les
rognons, la viande, les œufs et le lait) et en zinc (dans le
foie,
les crustacés et les produits laitiers), dont l'apport
insuffisant
peut provoquer de l'anémie et des problèmes de peau. Par
ailleurs, en se privant de produits laitiers, on augmente ses
risques
d'ostéoporose. La «dissociation alimentaire» peut même
engendrer des retards de croissance chez l'enfant.
- Monotone et difficile à suivre sur une longue période. 
Description du régime / Etapes
Journée type :
Lundi - du riz nature (200 g). Mardi - de la viande grillée,
blanche
ou rouge (500 g).
Mercredi - des fruits frais (1 kg). Jeudi - du poisson grillé
(500
g).
Vendredi - des légumes verts frais (1 kg). Samedi - des oeufs,
coque ou en omelette (6).
Dimanche - des produits laitiers (fromage maigre ou yaourt ou
lait écrémé).
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